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Andreas Liebold
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2018 Hermannslauf-53
Kurz, kompakt, zum Nachmachen

Gesundheitstipp to Go

Schuhe werden zugebunden

Eine neue Woche, ein neuer Gesundheitstipp für euren Alltag

Wie halte ich mich trotz vollem Terminkalender im Alltag fit, wo beginnt bewusste Ernährung, wie starte ich richtig mit dem Joggen und welche Bedeutungen haben tägliche Routinen, Brainfood und ein positives Mindset für unsere Gesundheit?
Zusammen mit der BKK Gildemeister Seidensticker klären wir auf - kurz, kompakt und für euch leicht zum Nachmachen im Alltag!

Alle Themen zum Nachhören

Hiit – das schnelle Training

Bewegung ist in jeder Form wichtig und gesund. Aber wer seinen "Beachbody" formen möchte, der muss sich zugegeben etwas mehr anstrengen… Dafür eignet sich perfekt die Trainingsform "HiiT"! 

Alles Weitere rund ums Thema "Hiit – das schnelle Training" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.

Augentest

Unsere Augen sind den ganzen Tag über einer hohen Belastung ausgesetzt - besonders durch Zeit vorm Bildschirm. Wir sagen euch, wie ihr eure Augen testen und pflegen könnt!

Alles Weitere rund ums Thema "Augentest" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.

Wellness für Zuhause

Nach so vielen sportlichen Tipps wird es jetzt mal Zeit für etwas Wellness! Der Gang in die Sauna ist nämlich sehr gesund. Aber wir können auch zu Hause ins Schwitzen kommen.

Alles Weitere rund ums Thema "Wellness für Zuhause" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.

Sport für Faule

Wenn der innere Schweinehund einfach zu groß ist, dann müssen wir ihn "überlisten" - und zwar mit Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen!

Alles Weitere rund ums Thema "Sport für Faule" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.

Bürokrankheiten

Im Büro lauern "Gefahren" für unsere Gesundheit: Vom Schreibtisch über den Bildschirm bis hin zur Computermaus… Hier bekommt ihr Tipps, auf was ihr achten solltet, um fit zu bleiben!

Alles Weitere rund ums Thema "Bürokrankheiten" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.

Digital Detox

Ohne Handy geht nichts! Ständig haben wir das Smartphone dabei, ständig lassen wir uns davon ablenken… Dazu kommen noch Bildschirmzeiten vorm Rechner, Laptop, Tablet usw.! Deshalb schlagen wir "Digital Detox" vor!

Alles Weitere rund ums Thema "Digital Detox" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.

Workout – fit in 10 Minuten

Das Bewegung wichtig ist, dass haben wir schon gehört! Oft fehlt aber einfach die Zeit… Denken wir zumindest: Schon 10 Minuten am Tag können reichen, um unserem Körper was Gutes zu tun! Und das ohne großen Aufwand!

Alles Weitere rund ums Thema "Brainfood" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.

Brainfood

Wenn ihr euch manchmal müde fühlt, die Konzentration nachlässt oder Kopfschmerzen nerven, dann kann das an der falschen Ernährung liegen! "Brainfood" hilft uns, fit zu bleiben und das Potential unseres Gehirns voll auszuschöpfen!

Alles Weitere rund ums Thema "Brainfood" findet ihr hier bei der BKK Gildemeister Seidensticker.

Immunsystem stärken

Eine Erkältung kann niemand gebrauchen! Aber wir können unser Immunsystem stärken, um vielleicht die nächste laufende Nase zu verhindern. Durch die richtige Ernährung zum Beispiel, Bewegung - oder auch weniger Stress.

Alles Weitere rund ums Thema "Immunsystem stärken" findet ihr hier bei der BKK Gildemeister Seidensticker.

Richtig joggen gehen

Bewegung ist gesund und wichtig! Also Laufschuhe an und los… Aber beim Joggen sollte man ein paar Dinge beachten, gerade wenn man länger nicht aktiv war. Wir geben euch Tipps vom Aufwärmen bis hin zu den richtigen Schuhen.

Alles Weitere rund ums Thema "Richtiges Laufen" findet ihr hier im Gesundheitsjournal der BKK Gildemeister Seidensticker.