Gesundheitstipp to Go

Bewegung ist in jeder Form wichtig und gesund. Aber wer seinen "Beachbody" formen möchte, der muss sich zugegeben etwas mehr anstrengen… Dafür eignet sich perfekt die Trainingsform "HiiT"! 

Unsere Augen sind den ganzen Tag über einer hohen Belastung ausgesetzt - besonders durch Zeit vorm Bildschirm. Wir sagen euch, wie ihr eure Augen testen und pflegen könnt!

Nach so vielen sportlichen Tipps wird es jetzt mal Zeit für etwas Wellness! Der Gang in die Sauna ist nämlich sehr gesund. Aber wir können auch zu Hause ins Schwitzen kommen.

Wenn der innere Schweinehund einfach zu groß ist, dann müssen wir ihn "überlisten" - und zwar mit Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen!

Im Büro lauern "Gefahren" für unsere Gesundheit: Vom Schreibtisch über den Bildschirm bis hin zur Computermaus… Hier bekommt ihr Tipps, auf was ihr achten solltet, um fit zu bleiben!

Ohne Handy geht nichts! Ständig haben wir das Smartphone dabei, ständig lassen wir uns davon ablenken… Dazu kommen noch Bildschirmzeiten vorm Rechner, Laptop, Tablet usw.! Deshalb schlagen wir "Digital Detox" vor!

Das Bewegung wichtig ist, dass haben wir schon gehört! Oft fehlt aber einfach die Zeit… Denken wir zumindest: Schon 10 Minuten am Tag können reichen, um unserem Körper was Gutes zu tun! Und das ohne großen Aufwand!

Wenn ihr euch manchmal müde fühlt, die Konzentration nachlässt oder Kopfschmerzen nerven, dann kann das an der falschen Ernährung liegen! "Brainfood" hilft uns, fit zu bleiben und das Potential unseres Gehirns voll auszuschöpfen!

Eine Erkältung kann niemand gebrauchen! Aber wir können unser Immunsystem stärken, um vielleicht die nächste laufende Nase zu verhindern. Durch die richtige Ernährung zum Beispiel, Bewegung - oder auch weniger Stress.

Bewegung ist gesund und wichtig! Also Laufschuhe an und los… Aber beim Joggen sollte man ein paar Dinge beachten, gerade wenn man länger nicht aktiv war. Wir geben euch Tipps vom Aufwärmen bis hin zu den richtigen Schuhen.